{"id":5220,"date":"2023-07-27T16:23:04","date_gmt":"2023-07-27T14:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/risposta24.it\/?p=5220"},"modified":"2023-07-27T16:23:04","modified_gmt":"2023-07-27T14:23:04","slug":"benefici-del-mare-ecco-perche-il-mare-fa-bene-alla-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/risposta24.it\/index.php\/2023\/07\/27\/benefici-del-mare-ecco-perche-il-mare-fa-bene-alla-salute\/","title":{"rendered":"Benefici del mare: ecco perch\u00e9 il mare fa bene alla salute"},"content":{"rendered":"\n<p>La nostra penisola \u00e8 ricca di angoli di paradiso fatti di acqua cristallina e spiagge dorate in cui ognuno di noi desidera di trascorrere le vacanze: ma questo non \u00e8 di sicuro l\u2019unico motivo per cui andare al mare.<br><br>Diverse ricerche scientifiche, infatti, hanno dimostrato che i benefici del mare per la nostra salute, sia mentale che fisica sono molteplici.<\/p>\n\n\n\n<p>Leggendo in questo articolo potrai scoprire tutti i motivi per cui il mare fa bene alla salute e iniziare a pensare alle tue prossime vacanze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 benefici del mare<\/h2>\n\n\n\n<p>Che stare seduti sul bagnasciuga ad ascoltare il rumore del mare e farsi riscaldare dai raggi solari, regali immediatamente una sensazione di assoluto relax, non \u00e8 un segreto.<br><br>Sono tantissime le persone che si concedono una passeggiata al mare per lasciare andare via i cattivi pensieri, per fare yoga, o semplicemente concedersi un momento in contatto con la natura per ritrovare se stessi.<br><br>Ma i benefici del mare, non sono solo mentali, ma anche fisici: per esempio gli alti livelli di iodio che si trovano nell\u2019aria che si respira sulla spiaggia, sono un toccasana naturale per chi ha <a href=\"https:\/\/www.medinews.it\/comunicati\/tiroide-quando-lavora-poco-spiaggia-sole-e-aerosol-marinose-produce-troppi-ormoni-nessun-dubbio-una-vacanza-in-montagna\/\">problemi di ipotiroidismo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco quali sono gli altri benefici del mare:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rilassa la mente;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta le probabilit\u00e0 di fare allenamento fisico;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la produzione di vitamina D;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce i legami sociali;<\/li>\n\n\n\n<li>cura la nostra pelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Andare al mare elimina lo stress<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/meditazione-al-mare-1024x768.jpg\" alt=\"meditazione al mare\" class=\"wp-image-5225\" srcset=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/meditazione-al-mare-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/meditazione-al-mare-300x225.jpg 300w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/meditazione-al-mare-768x576.jpg 768w, 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tranquillit\u00e0<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>la musica delle onde ci <a href=\"https:\/\/www.luciamontesipsicologa.it\/news\/il-fascino-del-mare-e-i-suoi-effetti-sulla-mente\">conduce in uno stato meditativo<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Stimola la voglia di fare attivit\u00e0 fisica<\/p>\n\n\n\n<p>Uno <a href=\"https:\/\/bluehealth2020.eu\/publications\/blue-space-physical-activity\/\">studio effettuato nel 2019<\/a>\u00a0 ha messo in evidenza la curiosa relazione tra sport e attivit\u00e0 fisica.<br><br>Secondo le ricerche condotte, trascorrere del tempo al mare induce a svolgere pi\u00f9 sport e a mettersi in movimento.<br><\/p>\n\n\n\n<p>La vita sedentaria \u00e8 il nemico numero uno della nostra salute e il mare si dimostra essere un alleato prezioso che pu\u00f2 aiutarci a raggiungere il famoso traguardo dei 10mila passi al giorno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il mare stimola la produzione di vitamina D: migliora la salute delle ossa e aumenta il buonumore<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mare-e-vitamina-D-1-1024x768.jpg\" alt=\"mare e vitamina D\" class=\"wp-image-5224\" srcset=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mare-e-vitamina-D-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mare-e-vitamina-D-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mare-e-vitamina-D-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mare-e-vitamina-D-1-860x645.jpg 860w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mare-e-vitamina-D-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Il sole \u00e8 in grado di stimolare la produzione di vitamina D, una vitamina fondamentale per la nostra salute ma che il nostro corpo riesce solo in minima parte a sintetizzare autonomamente grazie all\u2019assunzione degli alimenti.<br><br>La vitamina D, infatti, \u00e8 in grado di fissare il calcio nelle ossa e attivare i linfociti T, e si dimostra quindi fondamentale per:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>combattere l\u2019osteoporosi;<\/li>\n\n\n\n<li>potenziare il sistema immunitario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La vitamina D, \u00e8 molto importante anche per un altro motivo: questa vitamina infatti stimola la produzione di endorfine, serotonina e dopamina, alcuni dei neurotrasmettitori che giocani un ruolo fondamentale nella produzione di sensazioni come la felicit\u00e0 e il piacere.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco quindi che baster\u00e0 una passeggiata al mare per sentirci immediatamente pi\u00f9 sani, pi\u00f9 forti e pi\u00f9 felici.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Incoraggia i legami sociali<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/rapporti-sociali-mare-1024x768.jpg\" alt=\"mare e amici\" class=\"wp-image-5222\" srcset=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/rapporti-sociali-mare-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/rapporti-sociali-mare-300x225.jpg 300w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/rapporti-sociali-mare-768x576.jpg 768w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/rapporti-sociali-mare-860x645.jpg 860w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/rapporti-sociali-mare.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La vita in citt\u00e0, spesso frenetica e scandita dai ritmi lavorativi, non da ampio spazio alla costruzione dei legami sociali.<\/p>\n\n\n\n<p>Secondo quanto affermato dal dottor Matthew White alla <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jM48kK_0IGw&amp;t=355s\">BBC Radio 4<\/a>, il mare aiuterebbe a rafforzare i legami sociali e a livellare le differenze sociali.<br><br>Il mare, infatti, \u00e8 uno spazio pubblico in cui persone provenienti da diversi ceti sociali possono incontrarsi, creare nuovi legami e raccontarsi le differenze esperienze di vita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;acqua salata migliora la nostra pelle<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pelle-mare-1024x768.jpg\" alt=\"mare e pelle\" class=\"wp-image-5223\" srcset=\"https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pelle-mare-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pelle-mare-300x225.jpg 300w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pelle-mare-768x576.jpg 768w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pelle-mare-860x645.jpg 860w, https:\/\/risposta24.it\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pelle-mare.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>L\u2019acqua del mare \u00e8 particolarmente ricca di minerali come lo iodio, il magnesio e lo zinco, che sono considerati molto utili per la nostra salute: lo zinco, infatti, \u00e8 un potente antiossidante che aiuta a contrastare i radicali liberi,&nbsp; mentre il magnesio riduce l\u2019affaticamento fisico e mentale.<\/p>\n\n\n\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5221345\/\">ricerca scientifica<\/a> per\u00f2, ha dimostrato che fare il bagno di mare pu\u00f2 essere ancora pi\u00f9 benefico per la nostra salute: secondo quanto emerso dai dati, infatti l\u2019acqua del mare migliorerebbe i sintomi di eczema e psoriasi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma attenzione: ricorda che per godere a pieno dei benefici dell\u2019acqua del mare \u00e8 fondamentale <a href=\"https:\/\/risposta24.it\/index.php\/2023\/05\/12\/come-perche-proteggere-pelle-dal-sole\/\">proteggere la tua pelle con una protezione solare <\/a>per evitare il rischio di melanomi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La nostra penisola \u00e8 ricca di angoli di paradiso fatti di acqua cristallina e spiagge dorate in cui ognuno di noi desidera di trascorrere le vacanze: ma questo non \u00e8 di sicuro l\u2019unico motivo per cui andare al mare. 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