{"id":5123,"date":"2023-06-12T11:28:31","date_gmt":"2023-06-12T09:28:31","guid":{"rendered":"https:\/\/risposta24.it\/?p=5123"},"modified":"2023-06-18T12:19:31","modified_gmt":"2023-06-18T10:19:31","slug":"caldo-record","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/risposta24.it\/index.php\/2023\/06\/12\/caldo-record\/","title":{"rendered":"Caldo record in arrivo: scegli frutta e verdura rinfrescanti!"},"content":{"rendered":"\n<p>Caldo record in arrivo: i telegiornali ne parlano da mesi e confermano un trend che \u00e8 destinato a non esaurirsi con il 2023, ma ad andare avanti anche nei prossimi anni. Assumere comportamenti consapevoli volti a evitare di aggravare la situazione \u00e8 il primo passo. Ma, per difenderti dal caldo torrido e le sue spiacevoli conseguenze come la pressione bassa in estate o il senso di affaticamento, \u00e8 utile curare la dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cibi anti caldo, ricchi di acqua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante l\u2019estate e nei momenti pi\u00f9 caldi dell\u2019anno \u00e8 meglio prediligere <strong>cibi idratanti<\/strong>, ricchi di sali minerali e vitamine, da consumare preferibilmente crudi. Infatti, in cottura si perdono alcune propriet\u00e0 nutrienti oltre che, ovviamente, il contenuto di acqua. Per lo stesso motivo, vanno evitati alimenti piccanti che aumentano la sensazione di calore e i cibi pesanti e lavorati come fritture e insaccati, difficilmente digeribili. Per questo, ti consigliamo di scegliere <strong>piatti semplici e depurativi<\/strong>, per rendere il tuo organismo leggero e reattivo per sopportare il caldo record in arrivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Frutta estiva, che passione<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La frutta estiva \u00e8 dolce e deliziosa, ma anche ricca di preziosi nutrienti: la <strong>pesca<\/strong> \u00e8 fonte di ferro, potassio e vitamina C, il <strong>cocomero <\/strong>di antiossidanti, di vitamine A, C, B e B6, potassio e magnesio, ed \u00e8 indicato per combattere il senso di stanchezza e per contrastare la ritenzione idrica. Anche il <strong>melone<\/strong> \u00e8 ricco di potassio, vitamine, sali minerali, fosforo e calcio, mentre le <strong>albicocche <\/strong>contengono betacarotene, un toccasana per la salute della pelle in estate.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verdure estive<\/strong>, <strong>buone e utili!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tra le verdure estive, <strong>zucchine<\/strong> e <strong>cetrioli <\/strong>sono naturalmente ricchi di acqua e possono essere consumati senza troppe lavorazioni, semplicemente conditi con un po\u2019 di olio e sale. Svolgono un\u2019azione purificante per l\u2019organismo, proprio come il <strong>sedano<\/strong>. Le <strong>carote<\/strong>, invece, sono ideali per preparare la pelle all\u2019abbronzatura e metterla al riparo dalle scottature: anch\u2019esse contengono betacarotene, utile per la vista ma anche per la pelle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bevi molto, bevi frutta e verdura!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Frutta e verdura estiva non sono solo le regine della tavola, ma diventano protagoniste anche durante tutta la giornata: infatti, possono essere consumate in <strong>frullati<\/strong>, <strong>centrifugati<\/strong>, <strong>infusioni a freddo<\/strong>, freschissimi <strong>ghiaccioli<\/strong>, oltre che nelle classiche <strong>macedonie<\/strong>. Unico accorgimento: limitare, o preferibilmente evitare, l\u2019aggiunta di zuccheri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caldo record in arrivo: i telegiornali ne parlano da mesi e confermano un trend che \u00e8 destinato a non esaurirsi con il 2023, ma ad andare avanti anche nei prossimi anni. 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